STAFF BLOG
身体は正直
2024-03-11
カテゴリ：日常 生活 ，呟き 独り言
今まで数々のダイエット的行いを
Blogで書いてきましたが
去年の同時期からみると、しっかり落ちてるのは
間違いなく、維持していたのですが
ここのところ発熱が度々あったり
疲れやすかったりで、少しずつ食べるように
していました。
お話で
人はなぜか、朝だから朝食、お昼になったら昼食
そして夜だから夕食を
「食べなければならない」と思ってる人が多いけど
本当に体に負担のかからない食べ方は
「お腹空いた」と思ってから2時間後に食べるのがBest
与えられないのではないかと思い
急いで今ある免疫力で体内の細胞の故障箇所を
修復し始めるのだそうです。
また、胃や腸も消化作業をしなくてもいい時間が
できるので、休息ができて負担がかからなくなります。
空いてもいないのに、お昼だから、夜だからと
食べ物を体に入れると、
胃腸は休みなく消化を続けるので弱るのだそうです。
と、すぐ実践したくなる自分がここに(*´∇｀*)
でも、仕事をしていると、お昼休憩の時間も決まっていますので、
お腹が空いて2時間経ったら食べるなんて
わがままな事はできません。
そこで、ファスティング(16時間断食)も取り入れることにして、
前日の晩御飯から次の日のお昼まで食べずにいたら
お昼までに「お腹空いた～」な感覚になるだろうと思い
即実践。
晩御飯の時間までにお腹が空かなくなってしまって、
そして私は就寝時間が早いので、食べるタイミングを逃してしまい
夜も食べずに寝て、でも朝もお腹空いてない…
な状態に陥り
気が付くと、1日1食生活になっていて
案外人間は1日1食でいけるんだな～と思っていたんです。
1日1食になって2週間くらい経っていたでしょうか
朝シャワー後に髪をタオルドライしていたら
床にバサバサとありえない量の抜け毛
よく過度なダイエットをしたら抜け毛が酷くなると
聞いたことがあったので
まさに今体は飢餓状態なんだと思って
その日の夜からお腹が空かなくても
食べるようにしました。
髪は抜けなくなりました。(*^▽^*)
でも体重は数日ですぐ増えました(￣□￣;)
身体は正直です。
