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5秒ルール
2023-04-24
カテゴリ：日常 生活 ，呟き 独り言
今、5秒ルールにハマっています
メル・ロビンスさんという元ニューヨーク州の
弁護士だった方が2017年に
「The 5second Rule」という本を書き
100万部を超える大ヒット
日本での題名は「5秒ルール(5秒の法則)」
ザックリ言うとヤル気がどんどん出なくなる前に
行動を始める
面倒クサッと思う前に動くというもの
脳には「自動運転」と「非常ブレーキ」の2つの役割があり
脳は普段と違うことをする際に「非常ブレーキ」を
掛けたがる、無意識に拒否したがるのだとか
始めようと決めても
「今日は天気が悪いから明日から…
」とか
」とか「今日は体調があまりすぐれないから…
」とか
」とかブレーキを掛ける言い訳を探し始めてしまい
動かなくなる(思い当たる節が…)
やらなきゃ…と思ってから5秒を経過すると
脳はやらなくてもよい理由をあれこれ探し始める
のだそうで
ふと思ったら5秒以内に動く
脳が考え始める前に動く
これを今、実践しています
2週間くらいたったでしょうか…
明らかに意識も違ってきてますが
簡単にサクサク動いている自分を感じます
物事と物事の間に無駄な時間がなくなって
今まで少なかった「自分の時間」が
思いのほかできています
朝も、目覚ましが鳴ってもスヌーズは押さず
すぐ起きる
その勢いですぐに支度してすぐに散歩に出かける
起きても、しっかり目が覚めるまでは…と
自分に言い訳して散歩に出かけるまで15分くらいは
ボーッとしてました
それだけでも朝の時間が30分以上短縮できています
家事も「これ食べ終わったら…
」「これ飲み終わったら…
」
」「これ飲み終わったら…」「この動画が終わったら…
」などなど
」などなど数々の理由を自分自身に言い聞かせてズルズル
先延ばし傾向にあったものが
思ったら5秒以内に動くようにしてから
あっという間に片付くので
その後に続く纏まった時間はすべて自分の時間に
なって、マッタリできています
そして「面倒くさいなぁ」という感情が
全く湧いてこないのもビックリです
面倒くさくないんですね
今はこの5秒ルールが楽しいとさえ感じているので
まだまだ続けていこうと思っています
興味のある方は是非
