STAFF BLOG
腰痛改善(即効編)
2023-01-26
カテゴリ：日常 生活 ，健康
デスクワークの方とか
１日中勉強してる方とか
１日中運転してる方とか
腰痛の方って結構いらっしゃると思うのですが
今回はその時即効で痛みを和らげる
方法をご紹介します
ただ、それをやったから「治る」のではなく
数日、もしかしたらつの日にまた腰痛は
やってくると思います
根本を治していないのでしょうがないです
また、ヘルニアで…など筋肉疲労以外に
腰痛の原因がある方は改善するかどうかは
わかりません
【腰痛改善(即効編)】
膝の裏を伸ばしますポイントは足のかかとは地面からはなさず
前に出した足にぐっと体重を掛けます
後ろの足の膝裏がピンと張って
痛いと思うのですが
ぐっと体重移動して痛いと思ったところで
５秒我慢
反対側も同じように伸ばして５秒我慢
これを交互に３回くらいやてください
この１セットで効果がなければ
少し時間をおいて１セットやってみてください
あれ？ 痛くない…と思うはず
騙されたと思って、１度騙されてください
